Entraînement santé

L’indice de masse corporelle (IMC)

L’indice de masse corporelle (IMC) permet d’évaluer le risque de maladies liées à un excès ou à une insuffisance de poids.

Classification :

Maigreur extrême

Maigreur

Poids normal

Embonpoint

Obésité, classe 1

Obésité, classe 2

Obésité, classe 3 (obésité morbide)

Indice de masse corporelle (kg/m2)

Moins de 16

Moins de 18,5

18,6 à 24,9

25,0 à 29,9

30,0 à 34,9

35,0 à 39,9

40 ou plus

Risque de maladies

Élevé

Accru

Faible

Accru

Élevé

Très élevé

Extrêmement élevé

L’indice de masse corporelle : bon pour tous?

Le test de l'IMC convient aux personnes âgées de 18 ans et plus. Cependant, les femmes enceintes ou qui allaitent, les personnes gravement malades et les gens très musclés, comme les athlètes et les culturistes, ne doivent pas y recourir. Quant au poids santé des personnes de 65 ans et plus, il peut être légèrement supérieur aux valeurs indiquées ci-dessus.
Calculer son indice de masse corporelle (IMC) permet de chiffrer un excès ou une insuffisance de poids. Le résultat permet de connaître le nombre de kilos à perdre ou à gagner pour une santé optimale. Il s'agit toutefois d'un outil incomplet puisqu'il ne tient pas compte de la masse musculaire, de l'ossature et de la répartition des graisses.

La mesure du tour de taille : très importante
La mesure du tour de taille permet d’évaluer, plus précisément que l’indice de masse corporelle, le risque spécifique de souffrir d’une maladie cardiovasculaire et de diabète et de faire de l’hypertension.


Classification du risque de maladie cardiovasculaire, de diabète et d'hypertension Hommes cm pouces cm pouces

Hommes :
Faible: < 94 cm ou < 37 pouces
Accru > 94 cm > 37 pouces
Considérablement accru > 102 cm > 40 pouces

Femmes :
Faible: < 80 cm ou < 31,5 pouces
Accru > 80 cm > 31,5 pouces
Considérablement accru > 88 cm > 35 pouces



Schéma adapté de Lignes directrices canadiennes pour la classification du poids chez les adultes