Entraînement santé

Plan proposé d'après le résultat obtenu au test sans exercice de l'Université de Houston :


Moins de 35 ml de VO2 max

De 35 ml à 50 ml de VO2 max

Plus de 50 ml de VO2 max


Ces plans ont été élaborés en tant que première étape de remise en forme. Nous vous recommandons éventuellement, afin d'augmenter vos performances, d'accéder à un programme personnalisé, qui offre plusieurs avantages. (En savoir plus...)

Ces plans ont été adaptés par Daniel Riou, kinésiologue.